Sehatlagi.com - Inilah 10 Penyebab Mengapa Kita Sering Terbangun Tengah Malam, Kita WAJIB TAHU!!, Mungkin ini telah menjadi kebiasaan pada sebagian dari kita saat ini, Terbangun di tengah malam saat tidur bisa jadi hal yang mengesalkan, ketika kita benar-benar sedang sangat lelah & mengantuk, & ada hal yang mengganggu tidurmu hingga kita terbangun di tengah malam.
Kita mungkin juga mempertanyakan mengapa kita harus terbangun di malam hari seperti ini, apalagi jika kita termasuk orang yang jadi sulit tidur setelah tak sengaja terbangun di tengah malam. Ada banyak alasan mengapa kita hingga terbangun tengah malam, ini beberapa di antaranya.
1. Batuk
Jika kita memang sedang mengalami batuk-batuk, bahkan memulai tidur pun juga susah. Setelah tertidur, kita juga bisa terganggu saat tenggorokanmu gatal & terbatuk. Terkadang batuk juga bisa terjadi disebabkan oleh asam lambung, dikenal juga dgn nocturnal atypical reflux. periksakan kesehatan jika hal ini sering terjadi.
2. Perlu ke kamar mandi
Jika kebelet pipis tengah malam, ada kemungkinan ini gejala diabetes tipe 1 atau 2, karena tubuh berusaha mengeluarkan gula dari tubuh. Ingin buang air kecil tengah malam bisa juga gejala adanya masalah tumor atau kista di uterus, adanya pembengkakan di bagian dalam sehingga menekan kandung kemih.
3. Kehabisan nafas
Ada kalanya kita seperti tersengal & kehabisan nafas ketika kita tidur, hal ini juga dikenal dgn nocturnal asthma. Hal ini bisa disebabkan udara kamar ber-AC, bantal atau kasur yang kurang nyaman. Jika asma, periksakan diri ke dokter.
4. Merasa pusing
Jika terbangun karena kita pusing, hal ini bisa terjadi karena pengaruh debu atau vertigo. Posisi tdak nyaman saat tidur juga berpengaruh menyebabkan ketdakseimbangan di kepala.
5. Punggung sakit
Posisi tidur yang salah bisa menyebabkan punggung sakit & menyebabkanmu terbangun. Biasanya posisi miring terlalu lama, atau menindih barang tertentu bisa menyebabkan permukaan berbaring tdak rata sehingga punggung sakit.
6. Kesemutan Atau Kaki Sakit
Ada kalanya kesemutan atau kaki kram juga membuatmu bangun tiba-tiba. Jika seperti ini, kita perlu benar-benar bangun & merileks-kan otot yang kesemutan atau kram dulu, hingga kembali seperti semula, baru bisa tidur lagi.
7. Gerah
Ini alasan paling umum kebanyakan orang bangun tengah malam. Ada kalanya digigit nyamuk juga membuat banyak orang bangun. Nyalakan kipas angin, AC, atau buka jendela jika memang gerah. Suhu tubuh yang tinggi memang akan membuatmu bangun dgn sendirinya.
8. Stres
Stres juga bisa terbawa hingga kita tidur & mimpi buruk. Terkadang karena kita terlalu banyak pikiran & beban, kita tak bisa tidur nyenyak & bangun di tengah malam. Kita perlu liburan & hiburan.
9. Haus
Tubuh dehidrasi juga bisa menyebabkanmu terbangun. Tapi haus hingga terbangun juga bisa jadi tanda diabetes. Ini terjadi karena kadar tekanan darah tinggi sehingga menekan glukosa dalam tubuh & menyebabkan tubuh dehidrasi.
10. Lapar
Perut keroncongan bikin gak bisa tidur, tapi juga bisa menyebabkanmu terbangun di malam hari. Hal ini bisa jadi sindrom makan malam hari. yang dipicu stres atau depresi, kata Dr. Neil Stanley. Tapi bisa juga berarti lain seperti kurangnya hormon thyroxin yang melambatkan metabolisme. Periksakan diri ke dokter.
Jadi, jika kita terbangun di malam hari saat tidur, mungkin kita mengalami salah satu alasan di atas. Terkadang mimpi buruk juga bisa menyebabkanmu terbangun tengah malam, tapi kita tak akan terbangun dgn kaget, itu hanya ada di film atau sinetron-sinetron sih.